Тези протеинови блокчета Pumpkin Spice Latte са здравословна и вкусна закуска, която има вкус точно като любимата ви есенна напитка от Starbucks!
Протеиновите блокчета могат да бъдат полезни за вас, стига да обърнете внимание на съставките. Тези протеинови блокчета с тиква са супер здравословни, защото са направени от полезни съставки – за сравнение, някои от протеиновите блокчета, които купувате в магазина, може да имат скрити съставки, които вредят на здравето.
Протеинови блокчета Pumpkin Spice Latte
Съставки
- 1 чаша пюре от тиква
- 1/2 чаша тахан или вместо това можете да използвате бадемово, слънчогледово или фъстъчено масло
- 2 с.л. вода
- 2 с.л. мед
- 1 с.л. ванилия
- 2 чаши суроватъчен протеин на прах
- 1 и 1/2 чаши чаши овесено брашно или 1,5 чаши валцувани овесени ядки, смесени в блендер/кухненски робот
- 1 с.л. разтворимо кафе
- 2 ч.л. подправка за тиквен пай ( може да смесите 1с.л. канела, 1ч.л. индийско орехче и 1ч.л. джинджифил, за да направите подправка за тиква)
- 1/4 чаша шоколадов чипс
- 1 с.л. вода
Инструкции
- Смесете мокрите съставки (тиквеното пюре, тахана, меда, водата и ванилията) заедно в голяма купа, след това сложете в микровълновата за 1 минута, като разбъркате добре. Смесете останалите сухи съставки (протеина на прах, овесеното брашно, разтворимото кафе, подправката за тиква) заедно в друга голяма купа.
- Смесете мокрите съставки със сухите, като разбъркате добре. Накрая може да използвате ръцете си, за да омесите хубаво.
- Прехвърлете тестото в намазнена тава с размери 20х20см, като натиснете силно и изгладите горната част, доколкото е възможно. Сложете във фризера за 20-30 минути.
- Междувременно смесете шоколадовия чипс с вода и загрейте за 1 минута в микровълновата.
- Извадете протеиновите блокчета от фризра и нарежете с остър нож, като разделите на 10 части. Поръсете с шоколад отгоре, след това сервирайте и се насладете на вкуса! Може да държите останалите блокчета във фризера – там ще издържат до 3 месеца!